brødfrukt
Moderat GI
GL 18 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic index
brødfrukt har en glykemisk indeks på 68 (Moderat).
Oppdatert 7. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Blomkål har en betydelig lavere GI på 15 og GL på 1, noe som gjør det til et mye mer blodsukkervennlig alternativ til brødfrukt.
Blomkål - GL 0.5 per 100 g Squash har en svært lav GL på 0,47 og GI på 15, noe som vil gi en mye mindre glykemisk påvirkning enn brødfrukt.
Squash - GL 2 per 100 g Spaghettisquash gir en mye lavere GI på 35 og GL på 2, noe som bidrar til å opprettholde et mer stabilt blodsukkernivå sammenlignet med brødfrukt.
Spaghettikürbis - butternutgresskarGL 6 per 100 g Butternut-gresskar har en lavere GI på 51 og GL på 6, noe som gir en bedre glykemisk profil samtidig som det gir en lignende stivelsesholdig grønnsakstekstur.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
brødfrukt er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 103 kcal |
| Karbohydrater | 27.1 g |
| Sukker (totalt) | 11 g |
| Naturlig | 11 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.9 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- High fiber content
- Low fat
- Rich in complex carbohydrates
- Moderate glycemic index
- Low protein content
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til brødfrukt?
brødfrukt har en glykemisk indeks på 68 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er brødfrukt bra for folk med insulinresistens?
brødfrukt har en moderat glykemisk indeks (68). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål.
Hvordan påvirker brødfrukt blodsukker?
brødfrukt har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk brødfrukt i Logi-appen, med din porsjon.
