Druer
Lav GI
GL 14.5 per kopp (151 g) · GL 9.6 per 100 g
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Høyt sukkerinnhold per porsjon
Druer har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En kopp (151 g) gir en glykemisk belastning på 14.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174683 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har en mye lavere glykemisk påvirkning og et betydelig høyere fiberinnhold per porsjon sammenlignet med druer.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Bjørnebær tilbyr et bedre forhold mellom fiber og sukker, noe som gjør dem mer blodsukkervennlige for personer med insulinresistens.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g Jordbær har en lavere glykemisk belastning, noe som tillater større porsjoner med mindre påvirkning på insulinnivået.
Ferske jordbær
Varianter av Druer
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Druer er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 kopp | 151 g | 14.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Karbohydrater | 18.1 g |
| Sukker (totalt) | 15.5 g |
| Naturlig | 15.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Rike på gunstige polyfenoler
- Lavt innhold av fett og natrium
- Høyt sukkerinnhold per porsjon
- Lav fibertetthet
- Raskt fordøyelige karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Druer?
Druer har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En kopp (151 g) har en glykemisk belastning på 14.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 9.6.
Er Druer bra for folk med insulinresistens?
Druer har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Druer har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Druer i denne databasen har grønne druer lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Druer i Logi-appen, med din porsjon.
