Frukt
448 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Sukkerrør Lav GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Daddelbiter Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dadler Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma-daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Tørket daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
frystørkede frukter Lav GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
jordbærpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
Tørket appelsinpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Tørkede jordbær Lav GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
Fikenkrem Moderat GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Fruktpulver Lav GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Granateplemolasse (uten tilsatt sukker) Moderat GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Konsentrert blåbærjuice Moderat GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Frysetørket pære Lav GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi dadler Lav GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Eplepulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Grønn bananmel Lav GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Johannesbrødpulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 Kirsebærpulver Lav GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Pulverisert tørket grønn mango med cayennepepper Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 tørket fruktblanding Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 tørket jujube Lav GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 tørkede mandariner Lav GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 
daddelsukker Lav GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Dadelpasta Lav GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 tørket persimon Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Tørket fiken Moderat GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Tørkede jordbær Lav GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Tørket mango Lav GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 
Dadlerpulver Moderat GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 tørkede bær Moderat GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Tørket fikenkaktus Moderat GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Tørket frukt Moderat GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Tørkede blåbær Lav GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 lyse rosiner Moderat GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 
Kurre Moderat GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Dadler uten stein Moderat GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Tørkede dadler Moderat GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Tørkede tranebær med havsalt Moderat GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 Tørket mangopulver Moderat GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Tørket banan Moderat GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Rosiner Moderat GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
Tørket papaya Moderat GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Tørket ananas Moderat GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Bananpulver Moderat GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 Naturlig sitrusolje og skall Ingen glykemisk indeks — 6/10 sitrusskall Ingen glykemisk indeks — 9/10 tørkede oliven Ingen glykemisk indeks — 5/10 
