Tørkede dadler
Moderat GI
GL 3.3 per stk (7 g) · GL 46.5 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Veldig høy glykemisk belastning
Tørkede dadler har en glykemisk indeks på 62, høyere enn ren Vanlige dadler (42). En stk (7 g) gir en glykemisk belastning på 3.3.
Oppdatert 19. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Ferske bringebær - GL 7.7 per 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
Blåbær - GL 19 per 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
Usulfurerte tørkede plommer
Varianter av Vanlige dadler
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Vanlige dadler - Daddel- og karridipGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Dadler med mørk sjokolade - Medjool-daddel fylt med naturlig mandelsmørGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Frosne dadlerGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
Daddelbiter - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
Dadler karamell - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tørkede dadler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 kopp | 175 g | 81.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 282 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 63 g |
| Naturlig | 63 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Veldig høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av enkle sukkerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tørkede dadler?
Tørkede dadler har en glykemisk indeks på 62 (Moderat). En stk (7 g) har en glykemisk belastning på 3.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 46.5.
Er Tørkede dadler bra for folk med insulinresistens?
Tørkede dadler har en moderat glykemisk indeks (62). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ferske bringebær.
Hvilken variant av Vanlige dadler har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vanlige dadler i denne databasen har Daddel- og karridip lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Tørkede dadler i Logi-appen, med din porsjon.
