Tørket frukt
Moderat GI
GL 49.2 per typisk stk (120 g) · GL 41 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Veldig høyt totalt sukkerinnhold
Tørket frukt har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Frukt (40). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 49.2.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g Hele bringebær gir en betydelig lavere glykemisk belastning (3 mot 41), samtidig som de gir en lignende fruktbasert matopplevelse.
Ferske hele bringebær - MandlerGL 3.2 per 100 g Mandler er et næringstett, lav-glykemisk alternativ (GL 1) som gir sunt fett og proteiner for å stabilisere blodsukkernivået.
- GL 1 per 100 g Gresskarkjerner gir en tilfredsstillende knasende følelse med minimal glykemisk påvirkning (GL 1), noe som gjør dem til en utmerket blodsukkervennlig erstatning for tørket frukt.
Gresskarkjerner med skall
Varianter av Frukt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tørket frukt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 60 g |
| Naturlig | 60 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.5 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Inneholder ikke tilsatt sukker
- Moderat glykemisk indeks
- Veldig høyt totalt sukkerinnhold
- Høy glykemisk belastning
- Høyt kaloriinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tørket frukt?
Tørket frukt har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 49.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 41.
Er Tørket frukt bra for folk med insulinresistens?
Tørket frukt har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ferske hele bringebær.
Hvilken variant av Frukt har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Frukt i denne databasen har Blandet fersk frukt lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Tørket frukt i Logi-appen, med din porsjon.
