Rosiner
Moderat GI
GL 73.5 per kopp (145 g) · GL 50.7 per 100 g
- Kilde til naturlige antioksidanter
- Svært høyt sukkerinnhold
Rosiner har en glykemisk indeks på 64 (Moderat). En kopp (145 g) gir en glykemisk belastning på 73.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168166 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 22 per 100 g De tilbyr en høyere konsentrasjon av antioksidanter og proteiner med en lavere glykemisk belastning når de inntas med måte.
Tørkede gojibær - GL 2.1 per 100 g De gir en tilfredsstillende tekstur og sunt fett uten den raske blodsukkerstigningen som tørket frukt forårsaker.
Rå, usaltet valnøtter
Varianter av Rosiner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rosiner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (not packed) | 145 g | 73.5 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 299 kcal |
| Karbohydrater | 79.2 g |
| Sukker (totalt) | 59.2 g |
| Naturlig | 59.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.7 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 11 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til naturlige antioksidanter
- Inneholder noe kostfiber
- Svært høyt sukkerinnhold
- Høy glykemisk belastning
- Rask blodsukkerstigning
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Rosiner
-
Ristet blomkål- og viltrissalat med linser 60 min · 11 ingredienser · middels -
Helkorns kanelboller med epleglasur (lavere glykemisk) 230 min · 15 ingredienser · avansert -
Krydrede marokkanske kyllinglår med sitrus-gulrotsalat 60 min · 12 ingredienser · middels -
Lavglykemiske müsli-energibarer 40 min · 12 ingredienser · lett
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rosiner?
Rosiner har en glykemisk indeks på 64 (Moderat). En kopp (145 g) har en glykemisk belastning på 73.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 50.7.
Er Rosiner bra for folk med insulinresistens?
Rosiner har en moderat glykemisk indeks (64). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Tørkede gojibær.
Hvilken variant av Rosiner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Rosiner i denne databasen har Sjokolade med rosiner lavest glykemisk belastning (39 per 100 g).
Sjekk Rosiner i Logi-appen, med din porsjon.
