Einebær

GI 25 · LavtGL 1.8 / spiseskje7/10

Lav GI

25 GI

GL 1.8 per typisk spiseskje (15 g) · GL 12 per 100 g

Logi-score 7/10

Lav glykemisk indeks
Moderat glykemisk belastning

Einebær har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 1.8.

Oppdatert 17. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Bjørnebær
GL 2 per 100 g They have a lower glycemic load and significantly less sugar, making them better for insulin resistance.
Ferske bringebær
GL 2 per 100 g Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
Stikkelsbær
GL 3 per 100 g They offer even lower sugar and glycemic impact, benefiting those with insulin resistance.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Einebær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

190

Kalorier

49.4 g

Karbohydrater

4 g

Protein

1.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	190 kcal
Karbohydrater	49.4 g
Sukker (totalt)	18.3 g
Naturlig	18.3 g
Tilsatt	0 g
Fiber	13 g
Løselig	3.9 g
Uløselig	9.1 g
Protein	4 g
Fett	1.1 g
Mettet	0.1 g
Umettet	1 g
Natrium	2 mg

Bearbeidingsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Lav glykemisk indeks
Høyt fiberinnhold
Minimalt bearbeidet
Moderat glykemisk belastning
Høyt naturlig sukkerinnhold
Relativt høyt karbohydratinnhold

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Einebær?

Einebær har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 1.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 12.

Er Einebær bra for folk med insulinresistens?

Einebær har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Einebær blodsukker?

Einebær har en glykemisk belastning på 12 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Einebær i Logi-appen, med din porsjon.