kokt banan
GI 55 · ModeratGL 15 / 100 g6/10
Moderat GI
55 GI
GL 15 per 100 g
Logi-score 6/10
- god kilde til kalium
- moderat glykemisk belastning
kokt banan har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Banan (51).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Banan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banan - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
Grønn banan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
Kokt grønn banan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
Umoden banan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
Frossen banan - BananGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- Stekt bananGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt banan er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
105
Kalorier
27 g
Karbohydrater
1.1 g
Protein
0.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 105 kcal |
| Karbohydrater | 27 g |
| Sukker (totalt) | 14.4 g |
| Naturlig | 14.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
25%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- god kilde til kalium
- inneholder kostfiber
- moderat glykemisk belastning
- høyt innhold av naturlig sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt banan?
kokt banan har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Er kokt banan bra for folk med insulinresistens?
kokt banan har et moderat glykemisk indeks (55). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Banan har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Banan i denne databasen har Grønn banan lavest glykemisk belastning (9.6 per 100 g).
Sjekk kokt banan i Logi-appen, med din porsjon.
