Grønn banan
Lav GI
GL 11.5 per typisk stk (120 g) · GL 9.6 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat sukkerinnhold
Grønn banan har en glykemisk indeks på 42, lavere enn ren Banan (51). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 11.5.
Oppdatert 4. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Blandet bær - GL 1 per 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Chiafrø - GL 1 per 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avokado
Varianter av Banan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
Kokt grønn banan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
Umoden banan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
Frossen banan - BananGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- kokt bananGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- Stekt bananGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grønn banan er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 89 kcal |
| Karbohydrater | 22.8 g |
| Sukker (totalt) | 12 g |
| Naturlig | 12 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Minimal bearbeiding
- Inneholder kostfiber
- Moderat sukkerinnhold
- Relativt lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grønn banan?
Grønn banan har en glykemisk indeks på 42 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 11.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 9.6.
Er Grønn banan bra for folk med insulinresistens?
Grønn banan har et lavt glykemisk indeks (42), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Banan har lavest glykemisk belastning?
Grønn banan har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Banan i denne databasen (9.6 per 100 g).
Sjekk Grønn banan i Logi-appen, med din porsjon.
