Stekt banan
Moderat GI
GL 23 per 100 g
- Inneholder kalium og vitamin B6
- Høy glykemisk belastning
Stekt banan har en glykemisk indeks på 60, høyere enn ren Banan (51).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 6 per 100 g Bakt eple med kanel senker den glykemiske belastningen betydelig fra 23 til 6, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Ristet eple med kanel - GL 14 per 100 g Bakte grønne kokebananer (plantains) har en lavere glykemisk indeks (45 mot 60) og en redusert glykemisk belastning, noe som gjør dem til et mer stabilt alternativ til stekte bananer.
Bakt grønn plantain - GL 9 per 100 g Hermetiske ferskener har en betydelig lavere glykemisk belastning (9 mot 23) sammenlignet med stekte bananer, noe som gir en mindre dramatisk påvirkning av blodsukkeret.
Hermetiske ferskenhalvdeler
Varianter av Banan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banan - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
Grønn banan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
Kokt grønn banan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
Umoden banan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
Frossen banan - BananGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- kokt bananGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Stekt banan er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 18 g |
| Naturlig | 18 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 7.5 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder kalium og vitamin B6
- Gir kostfiber
- Høy glykemisk belastning
- Inneholder tilsatt fett fra steking
- Moderat prosesseringsnivå
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Stekt banan?
Stekt banan har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Er Stekt banan bra for folk med insulinresistens?
Stekt banan har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ristet eple med kanel.
Hvilken variant av Banan har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Banan i denne databasen har Grønn banan lavest glykemisk belastning (9.6 per 100 g).
Sjekk Stekt banan i Logi-appen, med din porsjon.
