Banan (Saba)

GI 51 · LavtGL 19.2 / stk5/10

Lav GI

51 GI

GL 19.2 per typisk stk (120 g) · GL 16 per 100 g

Logi-score 5/10

Lavt bearbeidingsnivå
Høy glykemisk belastning per porsjon

Banan (Saba) har en glykemisk indeks på 51 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 19.2.

Oppdatert 20. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Ferske bringebær
GL 2 per 100 g De har en betydelig lavere glykemisk belastning og et høyere fiberinnhold, noe som minimerer blodsukkerstigninger.
Avokado
GL 1 per 100 g Det høye innholdet av sunt fett og fiber gir en ubetydelig påvirkning på blodsukkernivået sammenlignet med bananer.
Grønt eple
GL 5 per 100 g Den har en lavere glykemisk indeks og et høyere forhold mellom fiber og sukker, noe som gjør den til et mer stabilt valg for insulinregulering.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Banan (Saba) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

120

Kalorier

31 g

Karbohydrater

1.2 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	120 kcal
Karbohydrater	31 g
Sukker (totalt)	15 g
Naturlig	15 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.6 g
Løselig	0.8 g
Uløselig	1.8 g
Protein	1.2 g
Fett	0.3 g
Mettet	0.1 g
Umettet	0.1 g
Natrium	1 mg

Bearbeidingsgrad

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Lavt bearbeidingsnivå
Naturlig kilde til vitaminer og mineraler
Høy glykemisk belastning per porsjon
Betydelig innhold av karbohydrater
Raskt fordøyelig stivelse/sukkerarter

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Banan (Saba)?

Banan (Saba) har en glykemisk indeks på 51 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 19.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 16.

Er Banan (Saba) bra for folk med insulinresistens?

Banan (Saba) har et lavt glykemisk indeks (51), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Banan (Saba) blodsukker?

Banan (Saba) har en glykemisk belastning på 16 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Banan (Saba) i Logi-appen, med din porsjon.