Frukt
501 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Eple- og bringebærpuré for babyer Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Eple- og pærepuré Lav GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Eple- og pærepuré med chiafrø Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Eple- og spinatpose Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Eplejuice uten sukker og ingefær Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Eplemos med lavt kaloriinnhold Lav GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
eplepuré Lav GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
Eplepuré (hele epler, most, all fiber bevart) Lav GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Epleskiver Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fersk hel appelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Ferske eple- og pærebiter med kanel Lav GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Ferske tranebær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 ferskenfruktpreparat Lav GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 Frosne blandede bær Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frosne blandede bær og mango Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Frosne bringebær eller blåbær med 85% mørk sjokoladeflak Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Frossen melon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Frosset eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Fruit Pieces Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Frukt Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Fruktbiter Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruktpuré uten tilsatt sukker Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Fuji-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Galia-melon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Grå renette eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith-eple Lav GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein-eple Lav GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 grillet fersken Lav GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Grønt eple Lav GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 Gul melon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Gul melon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 gul vannmelon Høy GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 
Jordbær chiafrøpålegg (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jujubefrukt Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Kiwi Lav GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Klementinmandarin Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 kokt melon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kokte blandede bær (blåbær, bringebær, bjørnebær, uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Kvede Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Melon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melonkuler Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Middels stort eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Navelappelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Netmelon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Pærepuré med chiafrø Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Piel de Sapo-melon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Ponkan-mandarin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
revet eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Rød prins eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rødt eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Satsuma Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsumaappelsin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sesongens frukt Lav GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 sitrusfrukt Lav GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Skivede ferske epler med kanel Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Søt masse Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Sumo citrus Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Surt eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Terninger av eple med chiafrø Lav GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Tørket appelsinskall Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 torpedomelon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Usøtet eplemos Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
usøtet tranebær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 ville epler Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Cantaloupe Moderat GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 vannmelon i terninger Høy GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Bosc-pære Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Fersk pære med skall, most Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Grønn pære Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pære Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Pære (med skall) Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pære i terninger Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Pære med skall Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pære med skall Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Vannmelon Høy GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Bakt eple med kanel Lav GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Bakte epler med kanel Lav GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Bakte pærer Lav GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Blandet frukt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 cherimoya Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Eplepuré Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Ferske fiken Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Ferske kirsebær med usøtet ristet kokosflak Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 frosne blåbær Lav GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Frossen dragefrukt Lav GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Fruktsalat Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Gala eple Lav GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Granateple Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granateplekjerner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Grønn melon Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Grønn papaya Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Gull-eple Lav GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp-eple Lav GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Honningmelon Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Idared-eple Lav GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-eple Lav GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 Jordbær-chia-saus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 kokt eple Lav GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
