Vanlig mandarin
Lav GI
GL 5.3 per stk (88 g) · GL 6 per 100 g
- God kilde til hydrering
- Moderat glykemisk belastning
Vanlig mandarin har en glykemisk indeks på 47 (Lavt). En stk (88 g) gir en glykemisk belastning på 5.3.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2710832 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har en betydelig lavere glykemisk påvirkning og et høyere fiberinnhold enn mandariner.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g De gir mer fiber og færre netto karbohydrater per porsjon, noe som gjør dem bedre for blodsukkerstabilitet.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g De tilbyr en lavere glykemisk belastning, noe som bidrar til bedre kontroll av insulinnivået.
Ferske jordbær
Varianter av Vanlig mandarin
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vanlig mandarin er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 kopp | 195 g | 11.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 53 kcal |
| Karbohydrater | 13.3 g |
| Sukker (totalt) | 10.6 g |
| Naturlig | 10.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.54 g |
| Uløselig | 1.26 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til hydrering
- Inneholder gunstige fibre
- Lav kaloritetthet
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder naturlig fruktose
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vanlig mandarin?
Vanlig mandarin har en glykemisk indeks på 47 (Lavt). En stk (88 g) har en glykemisk belastning på 5.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Vanlig mandarin bra for folk med insulinresistens?
Vanlig mandarin har et lavt glykemisk indeks (47), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Vanlig mandarin har lavest glykemisk belastning?
Vanlig mandarin har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Vanlig mandarin i denne databasen (6 per 100 g).
Sjekk Vanlig mandarin i Logi-appen, med din porsjon.
