Longan-frukt

GI 49 · LavtGL 8.4 / stk7/10

Lav GI

49 GI

GL 8.4 per typisk stk (120 g) · GL 7 per 100 g

Logi-score 7/10

Lavt fettinnhold
Moderat sukkerinnhold

Longan-frukt har en glykemisk indeks på 49 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 8.4.

Oppdatert 5. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Longan-frukt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

15 g

Karbohydrater

1.3 g

Protein

0.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	60 kcal
Karbohydrater	15 g
Sukker (totalt)	13 g
Naturlig	13 g
Tilsatt	0 g
Fiber	1.1 g
Løselig	0.3 g
Uløselig	0.8 g
Protein	1.3 g
Fett	0.1 g
Mettet	0 g
Umettet	0.1 g
Natrium	1 mg

Bearbeidingsgrad

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Lavt fettinnhold
Rik på vitamin C
Naturlig, ubehandlet frukt
Moderat sukkerinnhold
Lavt fiberinnhold

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Longan-frukt?

Longan-frukt har en glykemisk indeks på 49 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 8.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.

Er Longan-frukt bra for folk med insulinresistens?

Longan-frukt har et lavt glykemisk indeks (49), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Longan-frukt blodsukker?

Longan-frukt har en glykemisk belastning på 7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.