Litchi
Lav GI
GL 9.6 per typisk stk (120 g) · GL 8 per 100 g
- Moderat glykemisk indeks
- Høyt naturlig sukkerinnhold
Litchi har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 9.6.
Oppdatert 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Ferske bringebær - GL 3 per 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Ferske jordbær - GL 2 per 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
Bjørnebær
Varianter av Litchi
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Litchi er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 66 kcal |
| Karbohydrater | 16.5 g |
| Sukker (totalt) | 15.2 g |
| Naturlig | 15.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat glykemisk indeks
- Lavt bearbeidingsnivå
- Inneholder fiber
- Høyt naturlig sukkerinnhold
- Lavt protein
- Moderat glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Litchi?
Litchi har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 9.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.
Er Litchi bra for folk med insulinresistens?
Litchi har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Litchi har lavest glykemisk belastning?
Litchi har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Litchi i denne databasen (8 per 100 g).
Sjekk Litchi i Logi-appen, med din porsjon.
