Kokte epler
Lav GI
GL 8 per typisk kopp (150 g) · GL 5.3 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat naturlig sukkerinnhold
Kokte epler har en glykemisk indeks på 39, høyere enn ren Eple (36). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 8.
Oppdatert 13. okt. 2025 · Kilder: USDA FoodData Central #173928 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Eple
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokte epler er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 53 kcal |
| Karbohydrater | 13.64 g |
| Sukker (totalt) | 11.01 g |
| Naturlig | 11 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 0.26 g |
| Fett | 0.36 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.13 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Ingen tilsatt sukker
- Inneholder noe fiber
- Moderat naturlig sukkerinnhold
- Lavt protein
- Minimal fiber sammenlignet med rå epler
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokte epler?
Kokte epler har en glykemisk indeks på 39 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 8; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.3.
Er Kokte epler bra for folk med insulinresistens?
Kokte epler har et lavt glykemisk indeks (39), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Eple har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Eple i denne databasen har Eple lavest glykemisk belastning (4.2 per 100 g).
Sjekk Kokte epler i Logi-appen, med din porsjon.
