Kokte epler

GI 39 · LavtGL 9 / kopp7/10

Lav GI

39 GI

GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g

Logi-score 7/10

Lav glykemisk belastning
Moderat naturlig sukkerinnhold

Kokte epler har en glykemisk indeks på 39, høyere enn ren Eple (36). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 9.

Oppdatert 13. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Kokte blandede bær (blåbær, bringebær, bjørnebær, uten tilsatt sukker)
GL 5 per 100 g Lower glycemic load and higher antioxidant content than cooked apples.

Varianter av Eple

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Kokte epler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

17 g

Karbohydrater

0.3 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	65 kcal
Karbohydrater	17 g
Sukker (totalt)	15 g
Naturlig	15 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2 g
Løselig	0.7 g
Uløselig	1.3 g
Protein	0.3 g
Fett	0.2 g
Mettet	0.03 g
Umettet	0.07 g
Natrium	1 mg

Bearbeidingsgrad

25%

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Lav glykemisk belastning
Ingen tilsatt sukker
Inneholder noe fiber
Moderat naturlig sukkerinnhold
Lavt protein
Minimal fiber sammenlignet med rå epler

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Kokte epler?

Kokte epler har en glykemisk indeks på 39 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.

Er Kokte epler bra for folk med insulinresistens?

Kokte epler har et lavt glykemisk indeks (39), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Eple har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Eple i denne databasen har Champion-eple lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).

Sjekk Kokte epler i Logi-appen, med din porsjon.