Fruktsalat
Lav GI
GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Høyt forhold mellom sukker og fiber
Fruktsalat har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 9.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De gir en betydelig lavere glykemisk belastning og høyere fibertetthet sammenlignet med en blandet fruktsalat.
Ferske bringebær - GL 1 per 100 g Det sunne fett- og fiberinnholdet fører til nesten ingen blodsukkerstigning, noe som gjør det ideelt ved insulinresistens.
Avokado - GL 2 per 100 g De gir en langsommere og mer stabil energifrigjøring sammenlignet med den typiske blandingen av frukt man finner i en standard fruktsalat.
Bjørnebær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fruktsalat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Karbohydrater | 13 g |
| Sukker (totalt) | 10 g |
| Naturlig | 10 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold for metthetsfølelse
- Rik på naturlige mikronæringsstoffer
- Høyt forhold mellom sukker og fiber
- Raskt fordøyelige karbohydrater
- Varierende glykemisk påvirkning avhengig av fruktblandingen
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fruktsalat?
Fruktsalat har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Fruktsalat bra for folk med insulinresistens?
Fruktsalat har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Fruktsalat blodsukker?
Fruktsalat har en glykemisk belastning på 6 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Fruktsalat i Logi-appen, med din porsjon.
