Gullkiwi
Lav GI
GL 6.3 per stk (90 g) · GL 7 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
Gullkiwi har en glykemisk indeks på 49, lavere enn ren Hel kiwi (50). En stk (90 g) gir en glykemisk belastning på 6.3.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har en mye lavere glykemisk belastning og et høyere fiberinnhold, noe som gjør dem bedre for blodsukkerstabilitet.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Disse tilbyr mer fiber og fytonæringsstoffer med minimal innvirkning på blodsukkernivået sammenlignet med kiwi.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g De inneholder færre karbohydrater per 100 g, noe som gjør dem til et bedre valg for å opprettholde insulinfølsomheten.
Ferske jordbær
Varianter av Hel kiwi
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Gullkiwi er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 60 kcal |
| Karbohydrater | 15 g |
| Sukker (totalt) | 12 g |
| Naturlig | 12 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- God kilde til vitamin C
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt forhold mellom sukker og fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Gullkiwi?
Gullkiwi har en glykemisk indeks på 49 (Lavt). En stk (90 g) har en glykemisk belastning på 6.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Gullkiwi bra for folk med insulinresistens?
Gullkiwi har et lavt glykemisk indeks (49), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hel kiwi har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hel kiwi i denne databasen har Umoden kiwi lavest glykemisk belastning (6 per 100 g).
Sjekk Gullkiwi i Logi-appen, med din porsjon.
