Papaya
Moderat GI
GL 9.4 per stk (157 g) · GL 6 per 100 g
- Lavt kaloriinnhold
- Moderat glykemisk indeks
Papaya har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En stk (157 g) gir en glykemisk belastning på 9.4.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169926 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Papaya
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Papaya er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Karbohydrater | 11 g |
| Sukker (totalt) | 7.8 g |
| Naturlig | 7.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.2 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.08 g |
| Umettet | 0.12 g |
| Natrium | 8 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt kaloriinnhold
- Inneholder naturlig fiber
- Minimal prosessering
- Moderat glykemisk indeks
- Relativt høyt sukkerinnhold
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Papaya?
Papaya har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En stk (157 g) har en glykemisk belastning på 9.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Papaya bra for folk med insulinresistens?
Papaya har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blandet bær.
Hvilken variant av Papaya har lavest glykemisk belastning?
Papaya har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Papaya i denne databasen (6 per 100 g).
Sjekk Papaya i Logi-appen, med din porsjon.
