Villblåbær
Lav GI
GL 9.8 per kopp (140 g) · GL 7 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat naturlig sukkerinnhold
Villblåbær har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En kopp (140 g) gir en glykemisk belastning på 9.8.
Oppdatert 21. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Ferske jordbær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Villblåbær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 kopp | 140 g | 9.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 57 kcal |
| Karbohydrater | 14.5 g |
| Sukker (totalt) | 9.7 g |
| Naturlig | 9.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Rik på fiber og antioksidanter
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat naturlig sukkerinnhold
- Lavt proteininnhold
- Mulig tap av næringsstoffer på grunn av frysing
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Villblåbær?
Villblåbær har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 9.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Villblåbær bra for folk med insulinresistens?
Villblåbær har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Villblåbær blodsukker?
Villblåbær har en glykemisk belastning på 7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Villblåbær i Logi-appen, med din porsjon.
