Blandet frukt
Lav GI
GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
Blandet frukt har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 9.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De tilbyr et betydelig høyere forhold mellom fiber og sukker, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået bedre enn vanlige fruktblandinger.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Deres lavere glykemiske påvirkning gjør dem til et ideelt valg for å håndtere insulinfølsomhet sammenlignet med fruktblandinger.
Bjørnebær - GL 1 per 100 g Det inneholder nesten ikke sukker og mye sunt fett, noe som resulterer i en ubetydelig glykemisk belastning som støtter metabolsk helse.
Avokado
Varianter av Blandet frukt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Blandet frukt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Karbohydrater | 12 g |
| Sukker (totalt) | 10 g |
| Naturlig | 10 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.45 g |
| Uløselig | 1.05 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ingen tilsatt sukker
- Høyt vanninnhold
- Naturlig lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Relativt lav fibertetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Blandet frukt?
Blandet frukt har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Blandet frukt bra for folk med insulinresistens?
Blandet frukt har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Blandet frukt har lavest glykemisk belastning?
Blandet frukt har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Blandet frukt i denne databasen (6 per 100 g).
Sjekk Blandet frukt i Logi-appen, med din porsjon.
