Granateplekjerner
Lav GI
GL 10.4 per kopp (174 g) · GL 6 per 100 g
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Moderat sukkerinnhold
Granateplekjerner har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (174 g) gir en glykemisk belastning på 10.4.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169134 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De tilbyr et betydelig lavere innhold av karbohydrater og sukker per porsjon, noe som gjør dem ideelle for blodsukkerkontroll.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g De gir en lignende antioksidantprofil, men med færre totale karbohydrater og lavere glykemisk påvirkning.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g De har et lavere innhold av totalt sukker og kalorier, noe som gir mulighet for større porsjonsstørrelser med mindre påvirkning på insulinnivået.
Ferske jordbær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Granateplekjerner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 83 kcal |
| Karbohydrater | 18.7 g |
| Sukker (totalt) | 13.7 g |
| Naturlig | 13.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 1.7 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- God kilde til kostfiber
- Rik på polyfenoler og antioksidanter
- Moderat sukkerinnhold
- Høyere karbohydrattetthet sammenlignet med bær
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Granateplekjerner
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Granateplekjerner?
Granateplekjerner har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (174 g) har en glykemisk belastning på 10.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Granateplekjerner bra for folk med insulinresistens?
Granateplekjerner har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Granateplekjerner blodsukker?
Granateplekjerner har en glykemisk belastning på 6 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Granateplekjerner i Logi-appen, med din porsjon.
