Pasjonsfrukt
Lav GI
GL 16.5 per kopp (236 g) · GL 7 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat innhold av naturlig sukker
Pasjonsfrukt har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En kopp (236 g) gir en glykemisk belastning på 16.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169108 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pasjonsfrukt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 236 g | 16.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 97 kcal |
| Karbohydrater | 23.4 g |
| Sukker (totalt) | 11.2 g |
| Naturlig | 11.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10.4 g |
| Løselig | 3.1 g |
| Uløselig | 7.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 28 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Rik på vitamin C og antioksidanter
- Lav glykemisk indeks
- Moderat innhold av naturlig sukker
- Liten spiselig del per frukt
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pasjonsfrukt?
Pasjonsfrukt har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En kopp (236 g) har en glykemisk belastning på 16.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Pasjonsfrukt bra for folk med insulinresistens?
Pasjonsfrukt har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Pasjonsfrukt blodsukker?
Pasjonsfrukt har en glykemisk belastning på 7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Pasjonsfrukt i Logi-appen, med din porsjon.
