Fersk ananas
Moderat GI
GL 63.8 per stk (825 g) · GL 7.7 per 100 g
- Rik på enzymet bromelain
- Moderat glykemisk indeks
Fersk ananas har en glykemisk indeks på 59 (Moderat). En stk (825 g) gir en glykemisk belastning på 63.8.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2346398 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De gir en mye lavere glykemisk påvirkning og et betydelig høyere fiberinnhold sammenlignet med ananas.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Det høye fiberinnholdet bidrar til å stabilisere blodsukkernivået mer effektivt enn ananas.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g De har en lavere glykemisk belastning, noe som gjør dem til et tryggere valg for å håndtere insulinfølsomhet.
Ferske jordbær
Varianter av Fersk ananas
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fersk ananas er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Karbohydrater | 13.1 g |
| Sukker (totalt) | 9.9 g |
| Naturlig | 9.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Rik på enzymet bromelain
- Høyt vanninnhold
- God kilde til vitamin C
- Moderat glykemisk indeks
- Relativt høyt sukkerinnhold per porsjon
- Lavt forhold mellom fiber og sukker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Fersk ananas
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fersk ananas?
Fersk ananas har en glykemisk indeks på 59 (Moderat). En stk (825 g) har en glykemisk belastning på 63.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.7.
Er Fersk ananas bra for folk med insulinresistens?
Fersk ananas har en moderat glykemisk indeks (59). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ferske bringebær.
Hvilken variant av Fersk ananas har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Fersk ananas i denne databasen har Grillet ananas lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Fersk ananas i Logi-appen, med din porsjon.
