Rambutan
Moderat GI
GL 9 per 100 g
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Moderat glykemisk belastning
Rambutan har en glykemisk indeks på 59 (Moderat).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Det høye fiberinnholdet bremser opptaket av sukker, noe som fører til en mer stabil insulinrespons sammenlignet med rambutan.
Ferske bringebær - GL 5 per 100 g Grønne epler inneholder mer pektinfiber og har en lavere glykemisk indeks, noe som resulterer i mindre påvirkning av blodsukkernivået.
Grønt eple
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rambutan er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 68 kcal |
| Karbohydrater | 16.5 g |
| Sukker (totalt) | 13.2 g |
| Naturlig | 13.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Lavt innhold av mettet fett
- Naturlig kilde til vitamin C
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Høyt forhold mellom sukker og fiber
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rambutan?
Rambutan har en glykemisk indeks på 59 (Moderat) og en glykemisk belastning på 9 per 100 g.
Er Rambutan bra for folk med insulinresistens?
Rambutan har en moderat glykemisk indeks (59). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ferske bringebær.
Hvordan påvirker Rambutan blodsukker?
Rambutan har en glykemisk belastning på 9 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Rambutan i Logi-appen, med din porsjon.
