Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Fullkornskornblanding Lav GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
fullkornsmuffin Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Fullkornspretzel Lav GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 gjærbakst med kål Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Glutenfritt knekkebrød med frø og havre Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 Grønn spelt Lav GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
Gulrotpulver Lav GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 Gulrotwrap Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Havreflatbrød Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Havrekjeks med frø Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 havrelangos Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Hel rug Lav GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Høyprotein fusilli pasta Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 hveteflatbrød Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Isomalto-oligosakkarider Lav GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Jasminris Høy GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 jordbær- og rabarbrapai Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Jordbærkake Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Kikert pasta skjell Lav GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Kikertemel Lav GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Kikertpasta Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 kirsebærvareniki Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kirsebærvertuta Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kokosmakron Lav GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 kokt sjokolade Lav GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 krone-is Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 lagdelt dessert Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Lime elektrolytt brusetablett Høy GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 mandelhalva Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Mandelterte Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Mangofyll Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 maniok-arepa Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Margherita-smak Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 moussekake Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 multikorn pizzadeig Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 nøtte- og frøkjeks Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Peanøttsmuler Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Pistasjfyll Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 proteinbar med pretzelsmak Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 rabarbrakake Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Raffaello kokos- og mandelkule Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 rug-bananbrød Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 scone med fleskesvor Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 sesambar Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 sjokoladekake med rødbeter Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Sjokoladetrukket kvarkbar Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Søte kuler med dadler, nøtter og kokosflak Lav GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 søtpotetgrateng Høy GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Spelt- og rug-wrap Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 spirede kornsorter Lav GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Spiret rug Lav GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 
Sprø linsemelbrød Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 stekte pirozhki med potetfyll Høy GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Sukkerfri plommekake Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Svarte gram linser Lav GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Tomat krydder Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Tomatpulver Lav GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Tørket frukt laddu Lav GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 tørket physalis Lav GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Lav GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 tramezzini-sandwich Høy GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Urdbønner Lav GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Valmuefrøfyll Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 yentafo-saus Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Stålskårne havre og chiafrø Lav GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ajwa-dadler Lav GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Aprikosleður Lav GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Baconaroma Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
BBQ-saus Høy GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 bitcoinsaus Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blåbærpai Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Brun baguette Moderat GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
bygggryn Lav GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 dampet maisbolle Moderat GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 Diabetikervaffel Lav GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Fortykningsmiddel (glyserin, emulgator, quinoamel, enzymer, mono- og diglyserider av fettsyrer) Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Frityrstekt moden plantain Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Fruktfyll Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 fruktkake Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Fullkorn flatbrød (roti/chapati) Lav GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Fullkorn havrekjeks (lavt sukkerinnhold) Lav GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Fullkorn roti Lav GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 fullkorns durumhvetebrød Moderat GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 Fullkornsspeltdeig Moderat GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Gulrot-, aronia- og druekonsentrater Moderat GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
Hele rugkorn Lav GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Hvetetortilla Lav GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 Kalvearoma Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Karamellisert banan Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Karrubachips (uten tilsatt sukker) Lav GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 Kikertmakaroni rå Lav GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 kirsebærkake Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Klassisk barbecuesaus Høy GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 Limoncello Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Margherita-pizza Høy GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Mel tortilla Lav GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 Norsk brød Moderat GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Okonomiyaki-saus Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 pannekake med syltetøy Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
