Okonomiyaki-saus
Moderat GI
GL 3.9 per typisk spiseskje (15 g) · GL 26 per 100 g
- Lavt innhold av totalt fett
- Høyt innhold av tilsatt sukker og glykemisk belastning
Okonomiyaki-saus har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 3.9.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Tonkatsu-sausGL 1 per 100 g Senker den glykemiske belastningen og påvirkningen på blodsukkeret betraktelig sammenlignet med den tradisjonelle versjonen.
- Lav-glykemisk ketchupGL 2 per 100 g Gir full kontroll over natriumnivået og eliminerer raffinert sukker og høyfruktose-maissirup.
- Glutenfri tamari, eplecidereddik og sterk sennepssausGL 1 per 100 g Gir en smaksrik, umami-rik profil uten det høye sukkerinnholdet fra tradisjonelle fruktbaserte sauser.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Okonomiyaki-saus er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Karbohydrater | 40 g |
| Sukker (totalt) | 30 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 25 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Løselig | 0.2 g |
| Uløselig | 0.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 2500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av totalt fett
- Inneholder spormengder av fiber
- Høyt innhold av tilsatt sukker og glykemisk belastning
- For høyt natriuminnhold
- Lav tetthet av fiber og proteiner
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Okonomiyaki-saus?
Okonomiyaki-saus har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 3.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 26.
Er Okonomiyaki-saus bra for folk med insulinresistens?
Okonomiyaki-saus har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Tonkatsu-saus.
Hvordan påvirker Okonomiyaki-saus blodsukker?
Okonomiyaki-saus har en glykemisk belastning på 26 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Okonomiyaki-saus i Logi-appen, med din porsjon.
