maniok-arepa

GI 65 · ModeratGL 25 / 100 g4/10

Moderat GI

65 GI

GL 25 per 100 g

Logi-score 4/10

Gluten-free
High glycemic load

maniok-arepa har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).

Oppdatert 22. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Blomkålris tamale
GL 2 per 100 g Blomkåltamales gir en lignende tekstur og måltidsstruktur som arepas, men med en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 2 sammenlignet med 25, noe som fører til en mye mindre påvirkning av blodsukkeret.
Lupinbønner blanding
GL 2 per 100 g Lupinbønner tilbyr et protein- og fiberrikt alternativ som fungerer som en mettende base for måltider med en minimal GL på 2, noe som drastisk reduserer den glykemiske belastningen sammenlignet med kassava.
Mandelmel
GL 1 per 100 g Mandelmel er en vanlig erstatning for kornbasert mel med lav glykemisk indeks, og tilbyr en GL på 1 sammenlignet med 25, noe som bidrar til å opprettholde et stabilt blodsukkernivå.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

maniok-arepa er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

170

Kalorier

38 g

Karbohydrater

1.5 g

Protein

0.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	170 kcal
Karbohydrater	38 g
Sukker (totalt)	1.2 g
Naturlig	1.2 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.2 g
Løselig	0.7 g
Uløselig	1.5 g
Protein	1.5 g
Fett	0.5 g
Mettet	0.1 g
Umettet	0.4 g
Natrium	120 mg

Bearbeidingsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Gluten-free
Low in fat
High glycemic load
Low protein content
Moderate processing level

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til maniok-arepa?

maniok-arepa har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.

Er maniok-arepa bra for folk med insulinresistens?

maniok-arepa har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkålris tamale.

Hvordan påvirker maniok-arepa blodsukker?

maniok-arepa har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk maniok-arepa i Logi-appen, med din porsjon.