sesambar
Moderat GI
GL 25 per 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
sesambar har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 8. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 7 per 100 g Mørk sjokolade med høy kakaoprosent tilfredsstiller søtsuget samtidig som den tilbyr en mye lavere GL (6,97 mot 25) sammenlignet med sesambar.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - GL 0.5 per 100 g Gresskarkjerner gir en tilfredsstillende crunch med minimal påvirkning på blodsukkeret (GL 1 mot 25).
Gresskarkjerner - GL 1.1 per 100 g Valnøtter er et sunt, sprøtt snackalternativ med en svært lav GL (2,06 mot 25) som bidrar til å stabilisere glukosenivået.
Valnøtter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
sesambar er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 32 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 28 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 28 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 24 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides plant-based protein
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Highly processed
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til sesambar?
sesambar har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er sesambar bra for folk med insulinresistens?
sesambar har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker).
Hvordan påvirker sesambar blodsukker?
sesambar har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk sesambar i Logi-appen, med din porsjon.
