Peanøttsmuler
Moderat GI
GL 3.8 per typisk spiseskje (15 g) · GL 25 per 100 g
- Inneholder planteprotein
- Veldig høyt tilsatt sukker
Peanøttsmuler har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 3.8.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Knuste mandler gir en lignende sprø tekstur med en betydelig lavere glykemisk belastning (1 mot 25), noe som fører til en mye mindre påvirkning på blodsukkeret.
Mandelmel - GL 2.3 per 100 g Ristede peanøtter tilbyr en lignende smaksprofil, men med en drastisk lavere glykemisk belastning (1 mot 25), noe som bidrar til å opprettholde et jevnere glukosenivå.
Ristede peanøtter - GL 7 per 100 g Ristede solsikkefrø gir en tilfredsstillende sprøhet og nøtteaktig smak, samtidig som den glykemiske belastningen holdes svært lav (2 mot 25) sammenlignet med den originale søte smuldrepaien.
Lett ristet solsikkefrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Peanøttsmuler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 28 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 25 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 33 g |
| Mettet | 7 g |
| Umettet | 24 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder planteprotein
- Rik på umettet fett
- Veldig høyt tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Sterkt bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Peanøttsmuler?
Peanøttsmuler har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 3.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Peanøttsmuler bra for folk med insulinresistens?
Peanøttsmuler har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Peanøttsmuler blodsukker?
Peanøttsmuler har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Peanøttsmuler i Logi-appen, med din porsjon.
