Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
plommedumplings Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 potetbiter Høy GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 potetpiroshki Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 proteinrik sjokolade-vaffel Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 prøver Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Quinoaflak Lav GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 regnbuesorbet Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 Ristet korndrikk Lav GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Rugdeig Lav GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 rugtortilla Lav GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 sake-bunnfall Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Sojamelkglasur Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 solbærfyll Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 solsikkebrød med spelt Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 sorbet-is på pinne Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Stekt banan Moderat GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 strudel Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Tørket hvitløk- og løkpulver Lav GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 urtepizza Høy GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
vårløkpulver Lav GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 wienerbrødssnegle Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 eplepannekake Moderat GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 pannekaker med hele epler Moderat GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Søtpoteter stekt med minimalt olje og krydder Høy GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 fullkornstoast Moderat GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Appelsinlikør Moderat GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Baconsesong Moderat GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Bakte hele havrekjeks Lav GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
BBQ marinade Moderat GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Bringebærfruktpålegg Moderat GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 Brownies Lav GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 Chakuli pitha Moderat GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 Frysetørket pasjonsfruktpulver Lav GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Fullkorn fordøyelseskjeks Lav GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Fullkorn wonton-wrapper Lav GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Fullkornscrumpet Moderat GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Fullkornsfocaccia Moderat GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Fullkornsmel rør Lav GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 glutenfri og laktosefri pizza Høy GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 glutenfri pannekake Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutenfri penne rigate Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Gresskar-mantou Moderat GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 gresskarstrudel Moderat GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 grov baguette Lav GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Hash brown-biter Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Havre-betaglukan Lav GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 hvetemuffin Moderat GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Hvitløksris Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Kastanje Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 ketchup-ris Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 kyllingbaguette Høy GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 Kyllingsmak Moderat GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Maltetterseddikpulver Lav GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Maltitol Lav GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 mango- og pasjonsfruktgelé Høy GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 minipizza Høy GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 mørkt rugbrød Lav GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Oksekjøttsmak Moderat GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pannekaker Moderat GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Ristede kastanjer Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 ristet flerkornet brød Moderat GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Smakstilsetningspulver Moderat GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 søtpotet-tempura Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
speltbrød Lav GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Speltbrød uten sukker Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Spiret bygg Lav GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Splittede mungbønner (Moong dal) Lav GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Stekte potet-ringer Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Surdeigs speltbrød Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Surdeigs speltbrødskive Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 Tørkede løkflak Lav GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
Tørket bjørnebær Lav GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Tranebærsaus hermetisk Moderat GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 vaffelrøre Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Tørket paprika Lav GI 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 
Tørkede pærer Lav GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Maltitol søtningsmiddel Lav GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Tørket bringebær Lav GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Havre- og linfrøskorpe Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddel Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Plomme- og gresskarkjernebar Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Quinoagranola med kanel og nøtter Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 Barebells proteinbar-overtrekk Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 blåbærpirogger Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 borek-deig Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Bygg- og speltbrød Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Chiamelbrød Moderat GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Crumpet Moderat GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Dadler og valnøttblanding Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 dampede risruller Høy GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 
Dampet riskake Høy GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Epleomsetning Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 eplevertuta Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 ferskencobbler Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 flerkornsbaguette Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Friterte mini-calzoner Høy GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 frityrstekt banan Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 fruktdipp Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 fullkornsflatbrød Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 fullkornsflattbrød Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
