eplepannekake
Moderat GI
GL 23.4 per 100 g
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
eplepannekake har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 27. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Kornfri pannekakeGL 1 per 100 g Denne pannekake-erstatningen tilbyr en betydelig lavere GL på 1 sammenlignet med 18, noe som gir en lignende opplevelse med mye bedre blodsukkerstabilitet.
- GL 1 per 100 g Dette er et proteinrikt alternativ med lav glykemisk indeks som etterligner pannekakeformatet, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres drastisk fra 18 til 1.
Knekk med cottage cheese og egg
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
eplepannekake er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 36 g |
| Sukker (totalt) | 11 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 4 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 4.3 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugar
- Refined flour base
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til eplepannekake?
eplepannekake har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 23.4 per 100 g.
Er eplepannekake bra for folk med insulinresistens?
eplepannekake har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Kornfri pannekake.
Hvordan påvirker eplepannekake blodsukker?
eplepannekake har en glykemisk belastning på 23.4 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk eplepannekake i Logi-appen, med din porsjon.
