eplevertuta
Moderat GI
GL 25 per 100 g
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
eplevertuta har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 5. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4 per 100 g Denne erstatningen gir en lignende smaksprofil samtidig som den reduserer den glykemiske belastningen betraktelig fra 25 til 4, takket være tilsetningen av proteinrik gresk yoghurt.
Naturell gresk yoghurt med epler kokt i kanel - GL 1 per 100 g Dette gir et proteinrikt alternativ med lav glykemisk indeks som tilfredsstiller søtsuget etter noe søtt og kremet med en minimal glykemisk belastning på 1.
Lavfett cottage cheese med chiafrø og kanel - GL 8 per 100 g Ved å bruke mandelmel i stedet for tradisjonelt mel reduseres den glykemiske påvirkningen betydelig, noe som gir en mye jevnere energifrigjøring sammenlignet med den opprinnelige søtsaken.
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
eplevertuta er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 13 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 6 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 2.2 g |
| Umettet | 3.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Refined flour base
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til eplevertuta?
eplevertuta har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er eplevertuta bra for folk med insulinresistens?
eplevertuta har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Naturell gresk yoghurt med epler kokt i kanel.
Hvordan påvirker eplevertuta blodsukker?
eplevertuta har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk eplevertuta i Logi-appen, med din porsjon.
