borek-deig
Moderat GI
GL 25 per 100 g
- Contains some protein
- High glycemic load
borek-deig har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 28. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Quiche med mandelmel og eggGL 1 per 100 g Denne quichen har en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 1 sammenlignet med borekens 25, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
- GL 2 per 100 g Ved å bytte til en blomkålwrap reduseres GL fra 25 til 2, noe som drastisk minimerer den glykemiske effekten av måltidet ditt.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 1 per 100 g En wrap av bladgrønnsaker er et utmerket lav-glykemisk alternativ med en GL på bare 1, noe som bidrar til å forhindre de skarpe glukosetoppene som forbindes med bakverk.
Store bladgrønnsaker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
borek-deig er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 16 g |
| Mettet | 5 g |
| Umettet | 11 g |
| Natrium | 550 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains some protein
- Provides energy
- Contains some fiber
- High glycemic load
- High in refined carbohydrates
- Moderately high in fat and sodium
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til borek-deig?
borek-deig har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er borek-deig bra for folk med insulinresistens?
borek-deig har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Quiche med mandelmel og egg.
Hvordan påvirker borek-deig blodsukker?
borek-deig har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk borek-deig i Logi-appen, med din porsjon.
