blåbærpirogger
Moderat GI
GL 25 per 100 g
- Contains fruit (blueberries)
- High glycemic load
blåbærpirogger har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 6. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betydelig fra 25 til 2, samtidig som den gir proteiner og fiber for å stabilisere blodsukkeret.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø - GL 3 per 100 g Dette gir et proteinrikt alternativ med lav glykemisk indeks som tilfredsstiller søtsuget etter bær uten den høye glykemiske belastningen fra piroger.
Lavfett cottage cheese blandet med moste bær - GL 8 per 100 g Ved å bruke mandelmel i stedet for raffinert mel reduseres den glykemiske belastningen betydelig (8 mot 25), samtidig som desserten beholder sin profil.
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
blåbærpirogger er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 185 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 8.5 g |
| Naturlig | 6.5 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 4.2 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 1.1 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains fruit (blueberries)
- Moderate fiber content
- High glycemic load
- Processed wheat flour
- Added sugars
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til blåbærpirogger?
blåbærpirogger har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er blåbærpirogger bra for folk med insulinresistens?
blåbærpirogger har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Gresk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvordan påvirker blåbærpirogger blodsukker?
blåbærpirogger har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk blåbærpirogger i Logi-appen, med din porsjon.
