Blåbærpai
Moderat GI
GL 26 per 100 g
- Inneholder noe kostfiber
- Høyt innhold av tilsatt sukker
Blåbærpai har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 26 to 3, providing a much more stable blood sugar response while satisfying a craving for fruit and creaminess.
Hele bjørnebær med usøtet gresk yoghurt - GL 8 per 100 g This provides a baked-good alternative with a much lower glycemic load (8 vs 26) by using almond flour instead of refined wheat flour.
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker) - Chia-pudding med mandelmelk, safran og vaniljeGL 0.2 per 100 g This is an excellent low-glycemic dessert alternative with a GL of only 0.2, offering a rich texture without the blood sugar spike of traditional pie.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Blåbærpai er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 40 g |
| Sukker (totalt) | 20 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 13 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 6.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe kostfiber
- Gir antioksidanter fra blåbær
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Ultra-prosessert mat
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Blåbærpai?
Blåbærpai har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Er Blåbærpai bra for folk med insulinresistens?
Blåbærpai har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Hele bjørnebær med usøtet gresk yoghurt.
Hvordan påvirker Blåbærpai blodsukker?
Blåbærpai har en glykemisk belastning på 26 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Blåbærpai i Logi-appen, med din porsjon.
