havrelangos
Moderat GI
GL 25 per 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
havrelangos har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 2. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Dette fladbrødet har en betydelig lavere glykemisk belastning (2 mot 25) og GI, og gir en lignende brødopplevelse med mye mindre påvirkning på blodsukkeret.
Blomkål flatbrød - GL 1 per 100 g Mandelmel gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot 25), samtidig som det fungerer som et mettende, næringsrikt brødalternativ.
Mandelmel roti - GL 8 per 100 g Denne pannekaken basert på belgfrukter er et mer proteinrikt alternativ med lavere glykemisk belastning (GL 8 mot 25) som opprettholder en lignende tekstur og kulinarisk rolle som en langos.
Kikertmelk salt pannekake
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
havrelangos er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 4.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til havrelangos?
havrelangos har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er havrelangos bra for folk med insulinresistens?
havrelangos har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål flatbrød.
Hvordan påvirker havrelangos blodsukker?
havrelangos har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk havrelangos i Logi-appen, med din porsjon.
