fruktkake
Moderat GI
GL 26 per 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
fruktkake har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 31. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 8 per 100 g Disse tilbyr et tilfredsstillende, søtt og sprøtt alternativ med en mye lavere GL på 8, noe som bidrar til å opprettholde et jevnere blodsukkernivå.
Mandler dekket med mørk sjokolade med minimalt tilsatt sukker - GL 4 per 100 g Dette er et næringstett alternativ med lavere glykemisk belastning (GL 4) som gir proteiner og sunt fett for å dempe glukoseresponsen ytterligere sammenlignet med fruktkake med høy GL.
Naturlig yoghurt med fersk frukt og nøtter - GL 6 per 100 g Dette gir en naturlig, fiberrik sødme med en mye lavere GL på 6, noe som gjør det til et mye mer skånsomt alternativ for blodsukkerregulering.
Bakte epler med kanel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fruktkake er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 40 g |
| Sukker (totalt) | 25 g |
| Naturlig | 10 g |
| Tilsatt | 15 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 5 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Moderate to high glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fruktkake?
fruktkake har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Er fruktkake bra for folk med insulinresistens?
fruktkake har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandler dekket med mørk sjokolade med minimalt tilsatt sukker.
Hvordan påvirker fruktkake blodsukker?
fruktkake har en glykemisk belastning på 26 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk fruktkake i Logi-appen, med din porsjon.
