Spelt- og rug-wrap
Moderat GI
GL 30 per typisk stk (120 g) · GL 25 per 100 g
- Inneholder noe fiber
- Høy glykemisk belastning (25)
Spelt- og rug-wrap har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 30.
Oppdatert 26. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den har en betydelig lavere glykemisk påvirkning og et høyere innhold av sunt fett sammenlignet med kornbaserte wraps.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Det høye fiberinnholdet bremser fordøyelsen og reduserer den glykemiske responsen betraktelig.
Kokosmel - GL 1 per 100 g Dette er et næringstett, karbohydratfritt og ubehandlet grønnsaksalternativ som eliminerer kornrelaterte blodsukkerstigninger.
Collard greens
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spelt- og rug-wrap er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe fiber
- Lavt innhold av mettet fett
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Høy glykemisk belastning (25)
- Betydelig innhold av raffinerte karbohydrater
- Moderat natriumnivå
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spelt- og rug-wrap?
Spelt- og rug-wrap har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Spelt- og rug-wrap bra for folk med insulinresistens?
Spelt- og rug-wrap har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Spelt- og rug-wrap blodsukker?
Spelt- og rug-wrap har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Spelt- og rug-wrap i Logi-appen, med din porsjon.
