BG Tinggi
2,513 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Serat epal GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8/10 
serbuk blackcurrant GI rendah 30 GL 20 / 100 g 7/10 Serbuk jus saderi kultur GI rendah 40 GL 20 / 100 g 3/10 
serbuk mesquite GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 Serbuk pic putih GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 Sirap ekstra ringan GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 2/10 Sorbet GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Taburan hancur oat-almond GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
tepung rai penuh untuk kerak pizza GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tomato kering GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Tomato kering matahari GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Tortilla gandum penuh GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Ubi putih rebus GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Bar kacang dan buah kering GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Kek oat koko kacang GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 Minuman goncang serat berperisa mangga dan buah markisa GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 Truf coklat vegan GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Serbuk kari GI rendah 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
roti gandum penuh GI rendah 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 roti bakar keju skim GI sederhana 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Roti tomato GI sederhana 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 acar chutney GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 
adunan tepung spelt gandum penuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6/10 ais krim biskut GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 ais krim doh biskut cip coklat beri hitam GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Aiskrim krim batang GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 arepa oat GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Ayam oren GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 banitsa keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Bar dadih bersalut GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2/10 
barli kupas GI rendah 28 GL 21 / 100 g 8/10 
barli panggang GI rendah 28 GL 21 / 100 g 7/10 bebola inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
bola matzo GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Burek keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 Calzone kecil GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Campuran beras GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Campuran perasa sup GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 3/10 Crepe GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
hirisan kek coklat GI rendah 38 GL 21 / 100 g 2/10 
hirisan piza 4 keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Inti beri biru GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Inti kranberi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Inti roti jagung berkeju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 jejari keju GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 3/10 Junior Frosty GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Kacang hijau panggang GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 Karelian pie GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 
kek coklat GI rendah 38 GL 21 / 100 g 2/10 Kek kekac GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 kek plum gandum penuh GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Kentang ketuhar GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
kentang manis goreng GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Keping kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Khachapuri GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 kompot badam GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 Kroisan coklat tanpa gula GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Ladu biasa GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Ladu kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Ladu kentang dan keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Lempeng pizza gulung GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Makaron raspberi GI rendah 35 GL 21 / 100 g 2/10 
Muffin oren gandum penuh (gula dikurangkan) GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nugget kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 1/10 pai mentega kacang GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pancake safron GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Pastri Choux GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pastri inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Perasa segera GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Perisa lemon GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Pierogi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pierogi goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pierogi kentang dan keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 Piza GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 piza vegan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza salami GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 3/10 
produk bakar tepung spelt bijirin penuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 Puding roti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups GI rendah 41 GL 21 / 100 g 1/10 roti GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6/10 roti biji labu penuh GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Roti bijirin GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Roti dedak dan biji rami GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti gulung bijirin penuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Roti rai 100% masam GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi) GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
roti rangup amaranth GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 roti skandinavia GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 roti sub GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
sayur kering GI rendah 35 GL 21 / 100 g 5/10 Serbuk bawang putih dan bawang merah kering semula jadi GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
serbuk beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Serbuk bit GI rendah 30 GL 21 / 100 g 6/10 
