BG Tinggi
2,513 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
serbuk ros GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Spaetzle GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Stromboli beku GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 
sushi bijan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 Tablet efervesen elektrolit GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2/10 Tater tots GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tater tots sejuk beku GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tempura maki GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
tepung barli penuh GI rendah 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Tepung gram GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 tiramisu kelapa GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tiramisu pistachio dan kranberi GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tostada dengan kacang goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 tots ubi keledek GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa jeon) GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 wafel spelt pisang GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 
waffle cip coklat GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
waffle kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 
yis gandum hitam GI rendah 48 GL 21 / 100 g 6/10 
biskut kelapa oat GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Bola tenaga kacang, koko, dan kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Muesli dengan biji chia dan kacang walnut GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 Wafel coklat tanpa gula GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 Aapam GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel dengan daging cincang GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Bar biji labu coklat gelap raspberry GI rendah 45 GL 22 / 100 g 3/10 bar oat bebas gluten dan bebas gula GI rendah 40 GL 22 / 100 g 6/10 bar protein mentega badam GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Bawang goreng rangup GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 
bawang putih kering GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 
bawang putih kering (serbuk) GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
beri goji kering GI rendah 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Bola snek (chia, oat, mentega kacang, buah kering) GI rendah 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 Bubur Asyura GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Coklat Belgium GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Coklat pencuci mulut Maltanki GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 croissant keju GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 3/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced GI rendah 53 GL 22 / 100 g 7/10 Eel nigiri GI sederhana 68 GL 22 / 100 g 4/10 
hirisan piza cendawan GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
hirisan roti rai-spelt GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 jeli GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Jem raspberi tanpa gula GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 Kacang harimau GI rendah 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Kacang panggang BBQ rangup GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 keledek goreng GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 5/10 
Kind Bar GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Kon aiskrim GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 2/10 krep GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Krim karob GI rendah 40 GL 22 / 100 g 6/10 ladu gandum GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Lemon curd GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Lempeng nipis GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Lempeng tanpa gula GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Masa (doh jagung nixtamal) GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Mi goreng ala Cina GI sederhana 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Nasi paprika GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 piza cili GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
piza Itali GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 piza keseluruhan GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 piza pepperoni GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pizza beku GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 Pizza cendawan dan keju kuning GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 Pizza Hawaii GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pizza Margarita GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Produk gandum bijirin penuh GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 
roti amaranth bijirin penuh GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 7/10 roti bijirin penuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Roti gandum gelap GI rendah 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 Roti gandum kuda GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 
roti gandum penuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 roti gandum penuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
roti gandum perang GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 roti gandum perang GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 roti gandum spelt bijian penuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 5/10 
Roti gelap GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Roti Good Seed Dihiris Nipis GI rendah 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Roti hitam GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Roti multigrain GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Roti multigrain GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Roti multigrain keto GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Roti Nature's Own 100% Bijirin Penuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 
roti pumpernickel GI rendah 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Roti quinoa dan amaranth GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 6/10 
roti rai berbiji GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 roti salami GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 3/10 roti telur gandum penuh GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Sandwic keju bakar GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Serbuk bawang putih GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
serbuk bawang putih kering tanpa garam GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
serbuk lucuma GI rendah 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Serbuk perasa keju GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Serbuk shake penurunan berat badan GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 serpihan coklat GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Sos mustard madu GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Vermicelli beras dengan mentega dan minyak GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 3/10 Campuran kacang mentah, biji, dan bijirin penuh GI rendah 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
