roti gandum perang
GI rendah
GL 22 setiap 100 g
- Lebih tinggi serat berbanding roti putih
- Produk bijirin terproses
roti gandum perang mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 berbanding 22), yang membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
Tepung kelapa - GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai indeks dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil berbanding roti gandum.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gandum perang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Lebih tinggi serat berbanding roti putih
- Indeks glisemik sederhana
- Mengandungi sedikit protein
- Produk bijirin terproses
- Mengandungi natrium tambahan
- Mengandungi gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gandum perang?
roti gandum perang mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah roti gandum perang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gandum perang mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana roti gandum perang mempengaruhi gula darah?
roti gandum perang mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti gandum perang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
