BG Tinggi
2,513 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
furikake GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Perasa Nacho GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
roti rangup rai dengan tahini GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
adunan pizza gandum penuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Amaranth (bijirin penuh) GI rendah 35 GL 23 / 100 g 7/10 
balutan bijirin penuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 7/10 Beras Japonica GI tinggi 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Chutney GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 3/10 doh bijirin penuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Doh tepung rai GI rendah 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Epal kering manis GI rendah 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Epal kering tanpa gula GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme GI rendah 35 GL 23 / 100 g 3/10 friand raspberi GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 2/10 Glasir susu soya GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 2/10 glis balsamic GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Hash brown GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 2/10 inti kismis hitam GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 3/10 jem labu GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 Kek krim Carpathian GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Keping roti sourdough berbiji GI rendah 53 GL 23 / 100 g 6/10 kopi bijan GI rendah 30 GL 23 / 100 g 6/10 
krim serbuk GI rendah 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
Kroisan bijirin penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 3/10 ladu plum GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Lempeng klasik GI sederhana 67 GL 23 / 100 g 3/10 liker ceri GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 1/10 mi tanpa gluten GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 4/10 Minuman bijirin panggang GI rendah 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Muffin bijirin penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachos dengan guacamole GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Pemanis berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Pinsa bijirin penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 6/10 pinsa gandum penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 7/10 pirozhok kentang GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 4/10 Pisang goreng GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 4/10 piza herba GI tinggi 70 GL 23 / 100 g 4/10 
Produk makanan GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Raspberi kering GI rendah 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Roti 21 bijirin GI rendah 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Roti biji chia GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Roti bijirin campuran GI rendah 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Roti Dave's Killer GI rendah 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Roti Dave's Killer 21 Bijirin & Biji GI rendah 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Roti gulung gandum penuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 5/10 
roti kacang GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 5/10 Roti oat GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 5/10 
Roti rai dengan bijirin GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Roti sourdough gandum penuh GI rendah 54 GL 23 / 100 g 7/10 roti spelt bunga matahari GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 6/10 scone keju GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 4/10 
serbuk bawang putih dan bawang kering GI rendah 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 Serbuk cili cayenne organik GI rendah 40 GL 23 / 100 g 8/10 
serbuk daun bawang GI rendah 30 GL 23 / 100 g 8/10 
serbuk labu GI rendah 35 GL 23 / 100 g 7/10 
serbuk susu rendah lemak tanpa laktosa (susu skim organik) GI rendah 45 GL 23 / 100 g 4/10 
Serpihan quinoa GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 sherbet pelangi GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 1/10 
sos barbeku Jepun GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 2/10 Tepung amaranth GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 Tortila jagung putih GI rendah 52 GL 23 / 100 g 5/10 
Tortilla jagung GI rendah 52 GL 23 / 100 g 6/10 
Tortilla jagung bakar GI rendah 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 ubi kayu rebus GI tinggi 85 GL 23 / 100 g 4/10 
wafel bijirin penuh dengan mentega kacang GI rendah 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 wafer coklat tinggi protein GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 lempeng epal GI sederhana 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 lempeng epal penuh GI sederhana 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
adunan bir GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 baguette ayam GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 5/10 baguette gandum penuh GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Bancuhan Kaya GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Barli bercambah GI rendah 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Berbuah beri hitam kering GI rendah 32 GL 24 / 100 g 6/10 Beta-glukan oat GI rendah 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Biskut coklat tanpa gula GI rendah 40 GL 24 / 100 g 4/10 
biskut pencernaan bijirin penuh GI rendah 40 GL 24 / 100 g 7/10 Brownies GI rendah 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Campuran rempah sup segera GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Coklat biasa GI rendah 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Coklat parut GI rendah 40 GL 24 / 100 g 2/10 Crumpet gandum penuh GI sederhana 65 GL 24 / 100 g 6/10 
focaccia bijirin penuh GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 6/10 Hash brown bites GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 jeli mangga dan markisa GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Kacang chestnut panggang GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Kacang hijau kupas GI rendah 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Kacang kastanye GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
kentang goreng bulat GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Keping roti spelt berasid GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 Kepingan bawang kering GI rendah 30 GL 24 / 100 g 8/10 
Kepingan buah raspberi GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Kerepek oat bijirin penuh bakar GI rendah 40 GL 24 / 100 g 7/10 
KIND bar karamel, badam & garam laut GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 Krim kering GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Kulit piza bijirin penuh GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 5/10 Lada benggala kering GI rendah 35 GL 24 / 100 g 8/10 
lapisan wonton gandum penuh GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Likur oren GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
