tortila rai
GI rendah
GL 23 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sederhana
tortila rai mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 3 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 23 kepada 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - Tortila biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 setiap 100 g Tortila biji rami menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2.7 berbanding 23) sambil mengekalkan tekstur dan penggunaan yang serupa dengan tortila rai.
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam menyediakan alternatif tinggi serat dan rendah glisemik (GL 1) yang merupakan pengganti praktikal dan memuaskan untuk balutan berasaskan bijirin.
Roti tepung badam - GL 4.2 setiap 100 g Balutan kelapa adalah alternatif popular yang rendah glisemik (GL 4.2) yang berfungsi dengan baik untuk inti yang lazat dan manis.
tortilla kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tortila rai ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.6 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- indeks glisemik sederhana
- mengandungi protein tumbuhan
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
- mengandungi sedikit minyak tambahan atau tepung gandum
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tortila rai?
tortila rai mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah tortila rai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tortila rai mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana tortila rai mempengaruhi gula darah?
tortila rai mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tortila rai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
