Beta-glukan oat
GI rendah
GL 24 setiap 100 g
- Kandungan beta-glukan yang tinggi
- Suplemen diproses
Beta-glukan oat mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah).
Dikemas kini 5 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Beta-glukan oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 20 g |
| Larut | 15 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 100 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan beta-glukan yang tinggi
- Rendah gula tambahan
- Menyokong pengurusan kolesterol
- Suplemen diproses
- Kandungan natrium sederhana
- Bukan makanan penuh
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Beta-glukan oat?
Beta-glukan oat mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah) dan beban glisemik 24 setiap 100 g.
Adakah Beta-glukan oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Beta-glukan oat mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Beta-glukan oat mempengaruhi gula darah?
Beta-glukan oat mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Beta-glukan oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
