Crumpet gandum penuh

GI 65 · SederhanaGL 24 / 100 g6/10

GI sederhana

65 GI

GL 24 setiap 100 g

Skor Logi 6/10

Kandungan bijirin penuh
Beban glisemik sederhana

Crumpet gandum penuh mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada crumpet biasa (69).

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

keropok biji rami
GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan pengalaman rangup seperti bijirin dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 24, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Tepung kelapa
GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa boleh digunakan dalam resipi pembakar untuk mencipta alternatif crumpet yang rendah glisemik, menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3.

Bentuk crumpet

crumpet
GI 69 · GL 25 setiap 100 g

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Crumpet gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

190

Kalori

36 g

Karbohidrat

7 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	190 kcal
Karbohidrat	36 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	0 g
Serat	5 g
Larut	1.5 g
Tidak larut	3.5 g
Protein	7 g
Lemak	1.5 g
Tepu	0.3 g
Tidak tepu	1.2 g
Natrium	400 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan bijirin penuh
Serat sederhana
Rendah lemak
Beban glisemik sederhana
Produk bijirin diproses
Kandungan natrium sederhana

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Crumpet gandum penuh?

Crumpet gandum penuh mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 24 setiap 100 g.

Adakah Crumpet gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Crumpet gandum penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.

Bentuk crumpet yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Crumpet gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk crumpet dalam pangkalan data ini (24 setiap 100 g).

Semak Crumpet gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.