crumpet
GI sederhana
GL 30 setiap keping biasa (120 g) · GL 25 setiap 100 g
- Rendah lemak
- Indeks glisemik tinggi
crumpet mempunyai indeks glisemik 69 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 30.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Roti rata ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 25 dan GL sebanyak 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding crumpet.
roti rata bunga kobis - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami adalah alternatif berasaskan bijirin secara langsung yang mengurangkan GI daripada 69 kepada 45 dan GL daripada 25 kepada 14.
Roti biji rami - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini memberikan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat dengan kesan glisemik yang minimum (GI 20, GL 1), menjadikannya alternatif glisemik rendah yang sangat baik.
Bentuk crumpet
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
crumpet ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 37 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik crumpet?
crumpet mempunyai indeks glisemik 69 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 30; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah crumpet sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
crumpet mempunyai indeks glisemik sederhana (69). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti rata bunga kobis.
Bentuk crumpet yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk crumpet dalam pangkalan data ini, Crumpet gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (24 setiap 100 g).
Semak crumpet dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
