roti spelt bunga matahari
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- mengandungi bijirin penuh
- beban glisemik sederhana
roti spelt bunga matahari mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 1 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan indeks glisemik yang jauh lebih rendah (36 berbanding 55) dan beban glisemik yang lebih rendah, yang membawa kepada peningkatan gula dalam darah yang lebih perlahan dan stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menyediakan profil glisemik yang lebih baik dengan beban glisemik (GL) yang lebih rendah iaitu 14 berbanding 23, membantu menguruskan lonjakan glukosa selepas makan.
Roti biji rami - GL 8 setiap 100 g Roti leper kacang kuda ialah alternatif berasaskan kekacang yang mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 23 kepada 8, menyokong kawalan gula dalam darah yang lebih baik.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti spelt bunga matahari ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 5.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi bijirin penuh
- kandungan serat yang baik
- lemak sihat daripada biji bunga matahari
- beban glisemik sederhana
- mengandungi garam tambahan
- tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti spelt bunga matahari?
roti spelt bunga matahari mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah roti spelt bunga matahari sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti spelt bunga matahari mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana roti spelt bunga matahari mempengaruhi gula darah?
roti spelt bunga matahari mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti spelt bunga matahari dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
