lempeng epal penuh
GI sederhana
GL 23.4 setiap 100 g
- mengandungi epal segar (serat, vitamin C)
- beban glisemik sederhana
lempeng epal penuh mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 27 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lempeng epal penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 11 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 5.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi epal segar (serat, vitamin C)
- protein sederhana daripada telur dan susu
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula tambahan
- digoreng dalam minyak (lemak tambahan)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lempeng epal penuh?
lempeng epal penuh mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 23.4 setiap 100 g.
Adakah lempeng epal penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lempeng epal penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pancake keju kotej dan telur.
Bagaimana lempeng epal penuh mempengaruhi gula darah?
lempeng epal penuh mempunyai beban glisemik 23.4 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak lempeng epal penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
