sampel
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan natrium yang tinggi
sampel mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.9 setiap 100 g Edamame menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 16 dan GL sebanyak 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding makanan asal.
Kacang soya penuh - GL 1.4 setiap 100 g Badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dengan GI 15 dan GL 3.24, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
Badam - GL 1.1 setiap 100 g Kacang walnut adalah pilihan glisemik rendah yang sangat baik dengan GI 15 dan GL 2.06, menyokong sensitiviti insulin yang lebih baik.
Kacang walnut - GL 0.5 setiap 100 g Biji labu mempunyai GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL 1, menjadikannya pengganti yang ideal untuk menguruskan tahap gula darah dengan berkesan.
Biji labu
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sampel ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Menyediakan pelbagai nutrien
- Kandungan natrium yang tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Diproses secara meluas
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sampel?
sampel mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah sampel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sampel mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kacang soya penuh.
Bagaimana sampel mempengaruhi gula darah?
sampel mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak sampel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
